Opuchlizna po urazach

Kontuzje i urazy to niestety nieodłączne elementy naszego życia. Każdy z nas przynajmniej raz doświadczył nieprzyjemnego stłuczenia, skręcenia lub nawet złamania. Tego typu kontuzjom zazwyczaj towarzyszy szybko rozwijająca się opuchlizna, która w irytujący sposób ogranicza ruchomość.

Opuchlizna, inaczej nazywana obrzękiem, to nic innego jak nadmiar nagromadzonego płynu w tkance, zazwyczaj w przestrzeni pozakomórkowej i poza naczyniami krwionośnymi. Wyróżniamy wiele rodzajów obrzęków i każdy z nich ma różne przyczyny. Obrzęk może być powodem zmian hormonalnych, problemów sercowych, a nawet diety, natomiast obrzęk pourazowy jest elementem reakcji obronnej oraz wytwarzanego stanu zapalnego w okolicy tkanki objętej urazem.

Pomimo, że obrzęk jest naturalną reakcją obronną naszego organizmu na miejscowy uraz, to przetrwały i długo nie leczony może wywołać dużo szkód i spowodować niepożądane i długoterminowe skutki, takie jak:

  • zmniejszenie zakresu ruchomości w stawie, co znacząco zwiększa ryzyko kolejnych urazów;
  • spowodowanie długotrwałego dysbalansu mięśniowo-więzadłowego – problem może się odezwać długo po urazie i w zupełnie innym miejscu;
  • Zmniejszenie regeneracji powysiłkowej danego obszaru;

    Jak więc radzimy sobie z obrzękiem?

  • Elewacja – najprostsza metoda walki z obrzękiem, zwłaszcza bezpośrednio po urazie. Polega na uniesieniu objętej urazem kończyny ponad linie serca, tak by grawitacja pomogła w popychaniu obrzęku;
  • Krioterapia – schłodzenie urazowej tkanki spowoduje zwężenie lokalnych naczyń krwionośnych, co zapobiegnie dalszemu powstawaniu obrzęku;
  • Kompresoterapia – popularne zwłaszcza wśród sportowców skarpety, bądź pończochy uciskowe, poprawiają odpływ żylny i chłonny;
  • Ćwiczenia fizyczne–badania są w tej sprawie jasne. Jednym z czynników podtrzymujących obrzęk jest długotrwałe unieruchomienie obszaru, który on obejmuje. Jeżeli uraz nie wymaga bezwzględnego unieruchomienia, powinniśmy stopniowo pod okiem fizjoterapeuty wdrożyć odpowiednie ćwiczenia fizyczne, które poprzez naprzemienny skurcz i rozkurcz mięśni aktywują tzw. Pompę mięśniową, która pomoże usunąć obrzęk;
  • Ćwiczenia oddechowe – aktywacja przepony, która działa jak wielka pompa, poprawia dynamikę płynów w organizmie;
  • Elektroterapia przy pomocy aparatu BODYFLOW – aparat ten działa na częstotliwości, która umożliwia pobudzenie mięśni gładkich (z nich zbudowane są m. in. naczynia krwionośne), stymulując je do lepszej pracy, co przyśpiesza usuwanie obrzęku;
  • Kinesiotejping – plastry, które obserwujemy głównie na ciałach sportowców, świetnie radzą sobie z obrzękami. Plastry minimalnie unoszą skórę poprawiając przepływ płynów;
  • Drenaż limfatyczny (automatyczny lub manualny) – polega na mechanicznym przepchnięciu zalegającego obrzęku dosercowo, przy pomocy terapeuty lub maszyny;Wszystkie z powyższych urządzeń oraz technik doświadczyć można w Vitall Sport.